야식을 끊을수있는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

야식을 끊을수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 밤만되면

매번 배고픈 시간이 다가옵니다 어떻게 하면 야식을 끊을수있을까요?알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁식사를 영양균형 잡히게 충분히 드시고 자기전에는 드시지않는것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

야식을 끊기 위해서는 규칙적인 식사 시간을 정하고, 충분한 단백질과 섬유질을 포함한 저녁 식사를 하세요 또한, 물이나 허브차를 마시는 것으로 배고픔을 줄이고, 대체 활동을 찾아보는 것도 도움이됩니다.