한달 다이어트 하려고 하는데 식단 추천 부탁드립니다.
목표 감량은 5키로인데 점심은 많이 먹고 아침 저녁을 간소화해서 먹음 될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
특정끼니에 몰아서 먹기보다는 매끼니 비슷한 양을 먹는것을 추천해드립니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
