안구건조증에 온열찜질이 도움이 되나요? +) 마사지

Question

안녕하세요 요즘 눈이 너무 건조해서 불편을 겪고 있는데요. 인터넷에 찾아보니 온열찜질과 마사지가 동시에 되는 그런 기기가 많더라구요. 그런데 누구는 온열찜질이 안구건조증에 도움이 된다고 하고 누구는 안된다고 해서 정말 도움이 되는지 궁금합니다. 그외에도 몇가지 더 물어보고 싶은데요 정리하자면

1. 안구건조증에 온열찜질이 도움이 되나요?

2. 냉찜질이 도움이 되나요? 그렇다면 올열/냉 중 어느것이 더 좋나요?

3. 눈마사지 한참 하고나서 눈뜨면 처음에는 앞이 잘 안보이는데, 이거 괜찮은거죠?

답변 부탁드려요~~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구건조증에

도움이 되는 것들을 조금 말씀드리면,

1. 눈건강에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다.

"안토시아닌"이라는 성분이 눈의 찌꺼기 처리하는것에 도움을 줘서 구강건조증을 완화시키는 기능이 있습니다.

안토시아닌 성분이 많은 음식에는 블루베리, 아사이베리 등이 있습니다.

2. 해야할 행동

- 눈물약이나 눈보습제를 사용하시면 좋습니다.

- 가습기를 사용하셔서 건조하지 않은 환경을 만드셔야합니다.

- 스마트폰이나 컴퓨터를 연속으로 50분정도 보았으면 쉬어주셔야합니다. 5~10분정도 눈을 감고 있거나 초점을 원거리로 둘수 있도록 멀리 있는 사물 보기 등을 하시면 좋습니다.