안녕하세요. 신성현 의사입니다.
시중에서 판매되는 온열 안대는 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 되며, 눈 주위 근육을 이완시키는 데 기여합니다. 이러한 안대는 온열감을 약 20~30분 동안 유지하여 긴장된 눈 주위 근육을 편하게 만들어줍니다. 또한, 이런 온열 안대를 사용하면 눈에서 마이봄샘(눈의 기름샘)의 분비를 촉진하여 눈을 촉촉하게 유지할 수 있습니다.
만약 별도의 온열 안대를 구입하는 것이 부담스러운 경우, 집에서 사용 가능한 수건을 활용하여 온찜질을 할 수도 있습니다. 이를 위해 물에 적셔 무려 40초 동안 전자레인지에 돌려 45~55도 정도로 데워놓은 뒤, 눈 위에 약 5분간 올려두면 됩니다. 이를 통해 눈의 피로를 효과적으로 완화할 수 있습니다.
