저녁마다 배달음식 또는 고기구이로 폭식을 하는데 해결방법은?

Question

저녁마다 일찍 퇴근하는 날이면 배달음식으로 찜닭, 족발, 피자, 치킨 등등을 먹고 아니면 삼겹살이나 목살을 사와서 구워서 쌈채소랑 먹습니다.

매번 이러니 다음날 더부룩한건 기정사실이구요.

또 맥주랑 소주, 하이볼, 막걸리 등 음주도 항상 곁들입니다.

매일 새벽에 운동을 해도 체중감소가 안되는데요.

어떤 해결방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

특별한 해결방법 보다는 본인이 그렇게 하지 않겠다라는 의지가 무척 중요합니다.

차라리 새벽 운동을 하지 않고 저녁에 드시는 음식을 줄이시는 거이 체중감소에 더 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.보성불주먹입니다.

식사량과 음주량을 조절하면서 꾸준한 운동을 지속하는 것이 중요합니다. 고기를 먹을 때는 쌈채소와 함께 먹되, 과도한 음주는 피하시는 게 좋습니다. 또한, 새벽보다는 저녁시간에 간단하게 운동을 하는 것도 도움이 될 것입니다. 자세한 식단 조절과 운동 계획은 전문가와 상의해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

ㅁ들어가는 것이 많으니 당연 살이 빠지지 않죠. 더구나 다 칼로리가 높은 음식들인데. 아무리 좋은 약도 본인이 먹지 않으면 소용업듯이 아무리좋은 다이어트 방법도 마찬 가지죠. 본인의 의지에 달렸어요.

Answer 4

안녕하세요. 고혹적인메추라기176입니다.

저도 한동안 폭식과 야식으로 몸도 마음도 행복한(?)

시기가 있었지만 건강이 많이 나빠지면서 후회로 자신을 돌아보게 되었습니다. 순간의 행복보다는 미래를 생각하고 누구도 아닌 나 자신을 사랑하는 시간을 가져 보세요~^^그럼 건강한 식단으로 홧팅~♡