잠 못 잤을 때 심장 두근두근거리는 증상이 있어요

Question

성별

여성

나이대

10대

학교의 과제나 공부할 것이 많아서 작년에는 카페인 음료를 마시면서 잠을 자지 않고 학교에 간 적이 몇번 있었는데요. 당시엔 수전증이 심해지거나 피곤하지만 잠이 오지 않은 증상을 느꼈는데 요즘엔 카페인를 마시지 않아도 잠을 조금 자거나 자지 못하면 심장이 두근두근 거리고 답답한 느낌?이 있습니다. 원래 잠을 못 자면 심장이 두근두근 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네 잠을 못 자면 스트레스로 인해 교감신경이 항진되게 됩니다. 이로 인해 심장박동수가 증가하고 심장이 두근거리는 심계항진증이 나타날 수 있습니다

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

불면으로 인한 심장 두근거림은 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다. 수면 부족은 우리 몸의 자율신경계를 불안정하게 만들어 심박수를 증가시키고 혈압을 상승시킬 수 있어요. 특히 10대 청소년기는 신체적, 정신적으로 급격한 변화를 겪는 시기이므로, 수면 부족이 더욱 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 과거 카페인 섭취 경험 또한 이러한 증상을 악화시킬 수 있으니, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

하지만 심장 두근거림의 원인이 불면 외에 다른 건강 문제일 가능성도 배제할 수 없습니다. 갑상선 기능 항진증이나 부정맥, 불안 장애 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로, 증상이 지속된다면 꼭 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다. 규칙적인 생활 습관과 건강한 식단을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

잠이 부족하고 스트레스를 계속 받다보면 자율신경계 중 교감신경이 과도하게 활성화되면서 불안하고 가슴이 두근거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 잠이 부족하면 집중력도 떨어지고, 공부 및 일상 생활에도 악영향을 줄 수 있기 때문에 수면 시간과 질을 확보하는 것이 좋으며, 가능하면 카페인 음료는 자제하시는 것이 좋습니다.

궁금한 내용에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 4

원래 잠을 못 잔다고 하여서 무조건 심장이 두근두근거리고 이상 증상이 유발되는 것은 아닙니다. 그렇지만 수면부족으로 인한 육체적 그리고 심리적인 스트레스가 발생할 경우 그에 대한 반응으로 심박수가 증가하고 심계항진 증상이 발생할 가능성은 충분히 존재합니다. 즉, 잠을 안 잤다고 모두 그런 것은 아니지만 잠을 충분히 안 자면 두근거림 증상이 생길 수 있는 것은 맞습니다.