취미·여가활동
등산이랑 하루 만보걷기는 운동이안되나요?
만보걷기를 일주일에 네번정도하고 산을한번정도 가는데 만보는 운동이안된다구 유산소가아니라 소용없다하는데?꼭 등산이 더 좋은가요 만보는 진짜 아무 도움이안될까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 눈부신 영원한 천사 8007.입니다.만보를 어떻게 걷느냐가 에 따라 운동이 될수도 있기도 하구 그렇지 않을 경우도 있습니다.
걸을때 자세를 똑바로 하고 팔을 힘차게 흔들며 평상사 걷는 걸음보다 조금 빠르게 걷는것이 중요합니다.나이들어 등산하기보다는 만보 걷기 를 추천합나다.충분한 운동이 됨니다
안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.
만보걷기등 걷기는 소화를 돕고 에너지 수준을 높이고 건강을 유지하는 데 도움이 되요.
또 걷기는 다른 운동보다 충격이 적고 관절과 근육에 부담이 덜 가기 때문에 거의 모든 연령대의 사람에게 적합합니다.
안녕하세요. 공정한사자235입니다.
두 운동 모두 건강에 매우 유익하며, 산책이나 걷기와 같은 저강도 운동은 심장 건강을 증진시키고
체지방을 태우는 데 도움이 됩니다.
등산은 더욱 강도 높은 운동으로서 근력, 균형 및 유연성을 개선하는 데 도움을 줍니다.