등산 1시간 운동효과가 궁금합니다

Question

안녕하세요! 등산 1시간이랑 런닝 40분이랑 소모 킬로리가 비슷 한거 같은데 시간대비 등산이 런닝보다 운동 효과가 없나요? 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 보통의일상입니다. 러닝을 어느정도 속도로 타느냐에 따라서 다른데요 보통은 오르막길인 등산이 칼로리 소모가 높습니다

Answer 2

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

등산은 칼로리소모가 큰 운동이기 때문에 보통은 런닝보다는 등산 오르막길 오르는게 칼로리소모가 더 높습니다.

Answer 3

안녕하세요. 향기로운돌고래100입니다.

등산은 칼로리 소비가 큰 대표적인 운동으로 체지방을 감량하는데 큰 도움을 줍니다.

등산의 시간당 소모 열량은 500~1000 Kcal로,

에너지 소비가 높은 운동에 속합니다.