안녕하세요! 등산 1시간이랑 런닝 40분이랑 소모 킬로리가 비슷 한거 같은데 시간대비 등산이 런닝보다 운동 효과가 없나요? 궁금해요
안녕하세요. 보통의일상입니다. 러닝을 어느정도 속도로 타느냐에 따라서 다른데요 보통은 오르막길인 등산이 칼로리 소모가 높습니다
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
등산은 칼로리소모가 큰 운동이기 때문에 보통은 런닝보다는 등산 오르막길 오르는게 칼로리소모가 더 높습니다.
안녕하세요. 향기로운돌고래100입니다.
등산은 칼로리 소비가 큰 대표적인 운동으로 체지방을 감량하는데 큰 도움을 줍니다.
등산의 시간당 소모 열량은 500~1000 Kcal로,
에너지 소비가 높은 운동에 속합니다.
