피곤함이 많이 느끼는 상태에서 운동을 해도 되나요?

Question

요즘 4시간정도 밖에 못자는데 이런 상태에서 운동을 해도 되나요? 중간에 피곤하다고 느끼기도 하는데 조금이따가 괜찮아지기도 합니다 좀 푹 자고 하는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 피곤함이 많이 느끼는 상태에서 운동을 해도 되는지가 궁금하시군요.

아무래도 사람의 몸은 피로가 누적되기 때문에 어느정도 휴식을 통해서 피로를 제거해 줘야 합니다.

피로가 쌓여있는 상태로 운동을 하게 되면 더욱 더 누적되어 오히려 건강에 역효과가 생길 수 있습니다.

그렇기 때문에 일단 무리한 날 같은 경우에는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주세요.