술을 줄일수 있는 다양한 방법 좀 추천해주세요
일주일에 술을 3~4회정도 마시는데 안마시면 허전하고 습관이 되서 안마시기가 힘든데 술을 줄일수 있는 다양한 방법 좀 추천해주세요
안녕하세요. 픽쎌왕입니다.
그냥 저의 사례를 들어본다면
술을 좋아해서 거의 매일 마셨습니다.
그러면서 빈속에도 마시고 밥보다 술을 먼저 찾게 되더군요.
그러다가 어느날 몸에서 신호가 오더군요.
딱 한잔마시는데 몸에서 술을 거부하듯이 소름이돋고 한잔마시는거 조차 힘들더라구요.
그런증상이 계속 생기다보니 자연스럽게 마시는 횟수가 줄어들고 지금은 1년에 2~3번정도만 마시게 되더라구요.
지금은 마셔도 증상은 없지만 마시고 싶은 생각조차 안들더라구요.
이게 도움이 되진않겠지만 술한잔하시면서 몸의 변화를 한번 느껴보시는걸 추천드려요
안녕하세요. 튼튼한물개277입니다.
어떨때 술이 당기는지 기록하는 습관을 가져보세요. 그리고 매일 술을 얼만큼 마시는지 기록을 하다보면 조금씩 줄일 수 있을거에요
술을 줄이는 방법은 일단 오후 6시 이후에 취미생활에
시간을 많이 할애하는 방법이 최고입니다.
조깅, 헬스, 자전거, 골프등 자신에 맞는 운동을 찾는 방법이 최고라 생각합니다.
안녕하세요. cgkim입니다.
저도 한동안 혼술에 맛들려 항상 퇴근 후 혼술 하고 잠을 잤습니다
일단 혼술을 안하면 너무 허전하고 잠이 안왔습니다
지금도 완전 혼술을 끊지 못하였지만
항상 혼술하던 시간에 무작정 나가서 운동을 하고 오니 혼술을 줄일 수 있었습니다
안녕하세요. 강렬한곰116입니다.
술 마실 돈으로 저축을 해보세요.나름 모으는 재미도 있고 목돈이 될 수도 있습니다.하지만 의지가 가장 중요합니다.
안녕하세요. 성숙한매미175입니다.
운동을 추천드립니다. 예를 들면 농구나 배드민턴 같은 운동 취미를 가져보세요. 헬스를 다녀보는 것도 좋을 것 같네요. 건강한 취미를 가지게 되면 자연스레 건강한 하루 사이클을 완성할 수 있습니다. 그러면 자연스레 밤에 나가는 술약속도 줄어들 거 같아요.
안녕하세요. 튼튼한자라151입니다.
일단 스트레스 안받는게 좋겠지만 우리가
살면서. 스트레스를 안받을수는없겠죠
그럴땐. 취미 생활을 해보시는건어떠신가요?
운동이나. 가벼운산책. 어떤것도좋습니다
안녕하세요. 작은듀공10입니다.
스트래스를 받지마세요. 좋은생각을 많이하세요.
운동을 많이 하세요. 물을 많이 먹읍시다...
안녕하세요.
술이 건강에 미치는 영향이나 잦은 폭음으로 건강을 잃은 사람들의 후기나 모습들을 보면서 마음을 다 잡아보는 것이 가장 좋은 방법일 것 같습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
저도 작년까지 그렇게 마셨는데요 본인의 의지가 가중 중요합니다. 술을 안마시는 날에 저녁 식사 후 밖에 산책을 가셔서 몸을 움직이시는 것도 좋은 방법이며, 술대신 차를 마시는 것도 좋습니다.
계획은 일주일에 2번으로 잡아보시고 실천해보시는 것도 좋습니다.
