등산중 발을 삐거나 접질리면 어떻게 해야하나요?

등산 특성상 다리나 발목쪽에 무리가 많이 가는데요.

등산중에 발목을 삐거나 부러졌을때는 어떻게 대처해야 하나요?

그냥 구조대를 부르는게 좋은가요?