등산중 다리가 삐어서 움직이지 못할땐 어떻게하나요?

등산을 할때 종종 다리가 삘 것 같더라구요 혹시 등산중에 다리가 삐어서 움직이지 못하는 상황이라면 어떻게 해야할까요?

궁금합니다!