등산할때 발이 삐면 어떻게 해야할까요?

등산할때 발이 삐어서 걸을수 없을정도로 되게 되었을때 어떻게 대처해야할지 아시는분 있을까요? 제가 발목을 자주 삐는 편이라서 걱정이네요