1-2시간정도 계속 말하는데 말할 때 숨을 참고 한번에몰아쉬는 것이 반복되면문제가되나요? 어지럽고 뇌에산소공급이 부족한 느낌이 오래 갑니다
1~2시간 동안 저 혼자 쉬지 않고 말할 때가 매일 있습니다. 말할 때 숨을 안 쉬는데 혼자 숨이 찰 때까지 말을 해요. 그러다보니 숨 차면 말을 안 하고 한 번에 몰아쉬게 되는데요…
그러고 있으면 머리가 저절로 움직이고 머리가 어지러운? 뇌에 산소공급이 부족한 느낌이 들어요
숨을 계속 참다가 몰아쉬거나 호흡을 잘 안 하면 몸이 휘청거리는 느낌이 듭니다
호흡이 얕게 되거나하면요.
몸이 어지러운 느낌,, 몸이 저절로 움직이는 느낌이 듭니다, 현기증이랑 같이 피로+ 졸림도 있어요
갑자기 피곤해져요..많이
숨 차서 어지럽고 숨 차서 숨을 한 번 몰아서 크게 들이쉬고 내쉬기도 해요
뇌에 산소공급이 안 되는 느낌? 입니다
이게 하루에도 몇 번씩 매일 반복되면 많이 안 좋을까요..??
몸이 붕 뜨는 느낌이 들고, 머리가 멍한 느낌
머리가 갑자기 멍해지고 생각이 안 나고 기억이 안 나요..몽롱해지고요 몸이 붕 뜨는느낌도 좀 오래가는거 같아요
이렇게 산소가 부족한 상황에서 주로 나타나는데, 한 번 저렇게 되고 나면 그 이후에도 계속 증상이 있어요
어지러운 게 오래가요 또 몸이 붕뜨는느낌이랑 멍한 느낌이랑 몽롱한느낌 갑자기 너무 피곤하다던지, 뇌에 산소공급이 안 되는 느낌도 그렇고요 그런 상황을 벗어나도 느낌이 지속돼요 😭😭
숨이 차기도 하고 …….
산소가 부족한 상황이 끝나면 숨 쉬는 걸 의식하게 되구요 많이.. 숨 쉬는 것을 너무 의식하게 돼요 계속…..
호흡곤란 온 느낌?
평소에 실내에 있을때도 갑자기 뇌에 산소공급이 부족한 느낌든 적도 있습니다..
진짜 갑자기 어지럽고요.. 빨리 괜찮아지지 않을 때도 있어요
왜 이런가요?ㅠㅠ 그리고 이게 문제가 될까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
호흡이 일정하지 않다면, 특히 숨을 참는 시간이 길어지고 한 번에 몰아서 쉬는 패턴이 반복될 경우 체내 산소와 이산화탄소 균형이 불안정해질 수 있습니다. 이 과정을 통해 혈액 내 이산화탄소가 급격히 줄어들면, 혈류가 흔들리면서 어지러움이나 머리가 멍해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 자연스럽게 숨이 가빠지고, 이를 통해 어지러움과 함께 기분이 몽롱해지는 현상이 나타날 수 있는데요. 이런 상태에서는 당연히 피로와 졸림도 더욱 뚜렷하게 느껴지게 됩니다.
증상이 지속되거나 반복 발생한다면 일상생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌에 산소가 충분히 공급되지 않는 상태가 장기적으로 이어질 때 심리적이나 신체적 부담이 증가할 수도 있으니 주의가 필요합니다. 특정 환경 변화 없이도 실내에서 갑작스럽게 어지럼증이 생기는 것은 이런 호흡의 문제와 연관될 수 있습니다.
현재 겪고 계신 증상은 호흡 패턴을 조금 더 신경 써서 조절하는 것이 필요할 수 있다고 보입니다. 가능한 한 자연스럽게 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 습관화하는 것이 좋은데요. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬는 식의 호흡법을 연습해보시면 도움을 받을 수 있을 겁니다. 만약 이런 방법으로도 해결되지 않거나 불편함이 지속된다면 적절한 조치를 통해 증상을 완화시키고 원인을 찾아나가는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.