무릎이 아파서 런닝을 못하겠어요
운동 시작한지 한달되었습니다
근력 운동후 30분 런닝을 하고 있습니다
처음에는 근력운동후 온몸이 아팠는데 지금은 괜찮습니다
하지만 지금은 런닝을 못하겠습니다
언제부턴가 무릎이 아파서 못뛰겠내요. 무릎안쪽아래 부분이 아파요
어떻게해야하나요? 런닝은 포기해야하나요? 저기 5번(안쪽맞나?) 거기가 아파요
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안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.
관절 근육 인대등의 통증으로 진료 시 물리치료의 경우 온찜질 또는 냉찜질을 하게 됩니다. 냉찜질은 통증이 일어난 직후 급격한 염증반응과 손상을 줄이는데 도움이 되며 온찜질은 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있습니다. 만성적인 근육통증, 관절통증으로 불편하다면 온찜질을 하는 것이 좋습니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
통증 위치로 보면 거위발염 (pes anserine bursitis)가 발생하는 부위입니다. 힘줄 3개가 동시에 붙는 부위로 최근 운동을 시작하시면서 조금 무리 하셨던것 같습니다. 주로 과사용에 의해 유발됩니다. 휴식을 취하시고 통증이 완전히 좋아지면 걷기 운동을 조금씩 늘려나가시기 바랍니다.
얼음 찜질이 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
무릎 내부에 연골판 손상등이 있을수 있습니다.
보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
무리한 운동으로 인하여 무릎 연골의 미세한 손상이나 염증이 발생하였을 가능성이 있습니다. 또는 무릎 안쪽면에 위치하는 거위발건의 염증으로 인하여 증상이 발생할수도 있습니다. 여러 가지 원인이 있기에 일단 휴식을 취하시고 정형외과, 신경외과, 통증의학과에서 진료를 받고 치료 후 운동을 다시 시작하시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
아무런 신체진찰 영상검사 없이 증상만 가지고 무어라 말하기는 어렵습니다.
가능하면 가까운 정형외과 내원하셔서 적절한 신체진찰 및 영상검사 받아보시는 것이 가장 좋겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동을 하고 나서 통증이 생겼다면 당분간은 통증이 좋아질 때까지는 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭 정도만 하시는 것이 좋을 듯 합니다. 통증이 사라지고 난 이후에는 뛰기보다는 빠르게 걷기로 대신하는 것도 좋을 것 같구요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.말씀하시는 증상만으로 무릎의 상태가 어떤지 판별할 수 없습니다. 관련하여 무리한 사용에 의한 것일 가능성이 충분히 있어 보이며, 되도록 운동량을 줄이고 경과를 보시길 권고드립니다. 증상이 지속될 경우 정형외과 진료를 권고드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최병관 의사입니다.
러닝시에 해당 부위가 아프다면 여러가지 가능성이 있으나 퇴행성관절염, 무릎 안 연골판의 손상 등을 먼저 의심해 볼 수 있습니다. 하지만 정확한 진단이 우선되어야 하므로 정형외과에 내원하여 기본적인 엑스레이를 촬영하시고 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 신발 쿠셔닝이 나쁘거나 체중이 많이 나가는 경우에도 무릎에는 악영향을 끼칠 수 있으므로 내원하신 후 적절한 조언을 받으시는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
상기 부위의 통증은 거위발 활액낭염이 의심됩니다.
가까운 정형외과나 재활의학과에서 초음파를 통한 진단이 가능하겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 통증이 발생하는 상황이라면 무리한 운동은 삼가시는 것이 좋겠습니다.
해당부위의 통증으로 건염 및 반월상연골판 손상 등이 있을수 있기 때문에 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
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