카페인이 건강에 미치는 영향은???

Question

카페인은 긍정적인 영향도 부정적인 영향도 있는데요..

부정적인 얘기만 많이 듣는 카페인의 장점도 있으면 설명해주시기 바랍니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

카페인도 적당량 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있는데요,

기억력향산, 피로완화, 신체 활력 증가 등의 효능이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

카페인은 장단점이 있는 영양소 중에 하나입니다 우선은 몸을 깨워 주면서 활동할 수 있는 에너지를 주고 너무 많이 드시는 경우에는 불면증이라 두근거림이 생길 수도 있습니다