안녕하세요. 정주수 약사입니다.
마그네슘이나 칼슘 등의 성분이 신경 안정 등에 영향을 줄 수 있기 때문에 불면, 우울한 기분 등에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
특히 스트레스가 많은 분, 커피 등 카페인 섭취가 많은 분들은 마그네슘의 부족이 더 심할 수 있고, 말씀하신 부분에 도움을 얻기 위하여 마그네슘을 복용하셔도 괜찮습니다. 단, 꼭 명심하실 점은, 마그네슘과 같은 성분은 건강기능식품이지, 의약품이 아니므로 반드시 그 증상에 효과가 있다고 보기는 어렵고, 건강 증진 목적 또는 도움을 줄 수도 있다는 목적으로 드셔야 합니다.
그리고 마그네슘 단독으로 드시기 보다는 칼슘, 미네랄, 비타민D 등이 같이 함유된 제품을 추천드리고, 칼슘과 마그네슘의 비율을 잘 확인하시어 가능하면 1:1 비율의 제품을 드시는 것을 추천드립니다. 그리고 우울감이 많은 사람들에게서 비타민D 결핍이 많은 편이므로 비타민D를 추가로 더 복용하시는 것도 좋겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
