안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이런 고착화된 습관은 흔히 사고의 자동적 연쇄로 인해 나타날수있습니다.
불안 ->다리떰 -> 안정
불안과 안정이라는 사이에 이와 전혀 상관없는 다리를떠는 행동이 어느순간 강화가 되어 고착이 되었을수있습니다
그렇기에 수정하기 위해서는 이런 다리떰을 없애고
다른 건전한 대처 행동을 넣어주면 좋습니다.
불안 -> 다리떰 하지않음 -> 다른 불안을 안정시킬 행동 추가 -> 안정됨
이렇게 수정을 하다보면 다리떠는것 대신 다른 안정적 행동을 대처될겁니다.