건강검진후지방간이 있다고 하던데 어떻게 관리해야될까요?
건강검진후 지방간이 있다고 결과를받았어요ㅜㅜ
이럴경우 어떻게 관리하는게 좋을지 고민이네요
혹시 경험있으신분 조언부탁드립니다.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.
가장 중요한건 식단관 리인것같아요. 패스트프드 같은 인스턴트 식품은 줄이고 채소, 과일등 건강에 도움이 되는 음식의 위주의 식사를 해야합니다.그리고 운동도 꾸준히 해야 하고요!
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
지방간은 체중줄여야 해요.그러나 갑자기 살빼는것은 도움되지 않아요.
간은 가장 나중에 살빠지기 때문이거든요.
빨리 살빼면 오히려 간에 손상주므로 조심해야해요
먼저 현재 체중의 10%를 식사조절ㆍ운동통해
서서히 감량해야해요
성인기준으로 1주일에 0.5~1.5kg빼는것이 좋아요.