의료상담
지방간이생겼다는데 관리하는방법있나요?
성별
남성
나이대
49
건강검진을받고 ,검사결과를받았어요?.
검사결과 지방간생겼다네요.. 음식조절해야하는지요?
운동을하면좋아질까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
지방간은 체중 감량, 유산소 운동, 식단 조절이 필요하겠습니다. 유산소 운동의 경우 주 3회 이상, 30분 이상의 땀나는 강도로 시행하시고 식단의 경우에는 탄수화물을 적당량 수준으로 줄이셔야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
지방간에 대해서는 술에 의한 것이 흔하기 때문에 혹시라도 술을 자주 마신다면 금주를 해주어야 합니다.
술과 관련 없이도 지방간이 생길 수 있는데 그럴 경우에는 지나친 체내의 지방 축적에 의한 것이기 때문에 탄수화물과 지방 섭취를 줄이고 꾸준히 운동을 해주어야 합니다.
그럼에도 지방간이 호전되지 않으면 약물 복용을 통해서 조절해보는 것이 적절하겠습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
가장 중요한 것은 금주 및 불필요한 투약 정리일 듯 하고
추가적으론 체중 감량, 운동, 건전한 식단 유지가 아닐까 싶습니다