무릎이 안좋은 사람에게는 좌식 자전거 타는게 좋다고 해서 실내용 좌식 자전거로 운동하고 있는데요
가끔 밖에서 전문가용 자전거 타시는 분들 보면 안장을 거의 손잡이 수준에 맞게 높여서 타시더라구요
실내용도 이렇게 안장을 높여서 타는게 좋은지 아니면
의자에 앉는 느낌처럼 낮게해야 좋을지 모르겠습니다
최대한 무릎에 무리가 안가게 하고싶은데 안장 높이를 어떻게 조정하는게 좋을까요?
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
다리가 최대로 올라왔을때 무릎높이가 고관절 보다 높아지지 않게 안장을 조절하는게 좋습니다
더 올나오면 다리가 벌어지고 허리가 굽혀지기도 하고 고관절과 슬관절에 스트레스가 가해집니다
