지인이 요즘 너무 우울하다고 합니다 어떻게 도와줄까요????
안녕하세요 친절한 코뿔소입니다
친한친구놈이 한명 있는데 요즘 이유없이 우울하고 짜증나고
무기력하다고 하는데 병원갈정도는 아닌것 같은데 병원을 데려가줘야될지
아니면 어떤식으로 도움을 줘야하는지 모르겠네요
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
곁에서 친구이야기를 어떤 잣대나 기준으로 판단이나 평가하지 않고 진정성있게 경청과 공감을 해준다면 그거 하나만으로도 친구에게 큰 힘이 될것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아무런 이유 없이 우울하고 짜증을 느끼며, 무기력하기까지 하다면 병원에 가는 것을 권해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면병원이나심리상담을받도록 권유하고 같이가주시는것이좋습니다
그렇지않다면질문자님께서 그만큼 에너지를소모하여 지인의이야기를들어주고 공감적지지를해주면서
감정을풀어주는것이좋을수있습니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
친구 분이 좋아하는 선물을 준비해 보세요.
부담되지 않는 작지만 의미있는 선물이요..
뜻하지 않은 선물에는 생각보다 강한 힘이 있어요.
놀람과 더불어 고마움.. 감사함.. 감동 등등 이요
이 많은 감정들이 작은 선물에 느낄 수 있는 겁니다.
작은 선물 하나로 그 친구의 기분을 전환시켜줄 수 있다면
생각 이상의 갚진 행동이 되지 않을까요
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
같이 활동적인 일을 하길 권장합니다.
같이 활동적인 일을 한다면 더욱 유대감이 생기고
서로에게 의지하는 마음과
활기를 찾을 수 있을 겁니다.
항상 좋은 일만 가득하길
응원하겠습니다.~!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶은 위해 해야 하는 첫째 일입니다. 전문가나, 부모, 친척, 친구, 이웃, 성직자 등 누구라도 자신이 편하다고 느끼는 누군가에게 최대한 도움을 구해야 합니다.
스트레스가 쌓였을 때는 좀 기분이 나아질 때까지 큰 결정사항이나 일에 대해 잠시 유보합니다. 그리고 규칙적인 생활과 활동을 하고, 균형 잡힌 식습관을 갖고 운동을 한다면, 정서적인 저항력도 강해질 것입니다.
우울증이 있으면 밤에 잠을 잘못 자거나 또는 잠을 자도 새벽에 깨는 일로 인해 괴로움을 많이 겪습니다. 하지만 억지로 잠을 청하려고 하면 그 자체가 스트레스가 됩니다. 잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고 잠이 올 때까지 산책을 하거나 무언가 다른 일에 몰두하도록 합니다.
