아이 오후 간식으로 콘푸라이트 주는거 괜찮을까요?

Question

요즘 아이들이 오후 간식으로 콘푸라이트를 찾습니다. 우유에 콘퓨라이트를 넣어 먹으면 달달해서 맛있다고 생각하는거 같은데 건강에 좋지 않을까봐 마음이 좋지 않네요. 라이트 슈거 콘퓨라이트가 좀더 괜찮겠죠? 아예 안먹는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

가끔 간식으로는 괜찮지만 자주 주기에는 당 함량이 높은 편입니다. 라이트 슈거도 완전히 낮은 당은 아닙니다. 줄이려면 양을 적게 주거나 견과류나 과이릉 같이 넣어 당 흡수를 완만하게 해주세요. 가능하면 요거트, 과일, 고구마처럼 덜 단 간식과 번갈아주는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

오후 간식으로 우유 + 콘푸라이트를 주는 것은 나쁘진 않지만

그 빈도는 많지 않아야 하겠습니다.

우유는 아이의 신체적 성장 발달에 도움이 크지만 콘푸라이트는 당이 많아서 주기적으로 계속 섭취 하면

소아당뇨. 소아비만을 일으켜 자칫 합병증으로 이어질 수 있습니다.

대체식품을 마련해 두는 것이 좋겠습니다.

삶은(달걀. 고구마. 감자. 옥수수) 직접 만든 빵. 쿠기, 과일 등을 제공해 보도록 하세요.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

간식으로는 괜찮다고 생각합니다.

라이트 슈거의 경우는 일반 제품보다 당 함류를 20~30%낮춘 제품입니다.

아이들에게 당을 줄이는 것은 좋은 선택 같아 보입니다.

더 포만감을 높이고 영양가를 높이려면 견과류와 요거트를 함께 먹으면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요.

아이의 오후 간식으로 콘푸라이트를 가끔 주는 것에는 큰 문제가 없지만, 설탕이 많이 들어간 일반 콘푸라이트는 좋지 않을 수 있어요. 라이트 슈거 제품을 선택하면 당 섭취를 줄일 수 있다는 이점이 있습니다. 우유와 함께 주면 단백질과 칼슘은 보충되지만, 그래도 과일이나 견과류 등을 조금 섞어서 영양 균형을 맞추면 도움이 됩니다. 완전히 금지하는 것보다는 적당량과 함께 건강한 식재료를 곁들여 주는 방식이 가장 현실적입니다.

Answer 5

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

콘푸라이트 같은 시리얼이 건강에 좋지 않다는 것은 매스컴이나 건강 전문지에서 많이 나온 사실입니다. 생각보다 당류와 탄수화물이 많기 때문에 소아 비만의 문제가 있을 수 있기 때문입니다.

가급적 견과류나 과일 같은 간식으로 대체하시는 것을 추천 드리며 아이들이 원한다면 라이트 슈거, 통밀, 통보리 같은 시리얼을 주시면 될 것 같습니다.

1번 먹을 때 당류는 10g이하로 된 시리얼을 찾으신다면 건강한 선택에 도움이 되겠습니다.