4개월간 수면보조제 및 멜라토닌을 복용했는데 어제 잊고 그냥 잤는데 복용시와 별반 다르지 않으면 끊어도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

50대

어제 신체활동이 많고 컨디션이 안 좋아서 그런지 저도 깜빡하고 그냥 잤습니다. 아침에 일어나니 약을 안 먹고 잤더라구요. 제 몸이 좋아진 건지 아니면 피곤해서 잔 건지는 모르겠지만 한 달전에 일부러 약을 안 먹고 잤을 때는 2일을 잠을 못자서 고생한 거에 비하면 나아진 것 같기는 한데 끊어보고 별 차이 없으면 안 먹는 게 좋을까요?

운동량이 많고 규칙적인 습관으로 바꾸고 나서 수면이 좀 개선된 거 같기는 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

사실 멜라토닌은 수면개선 외에도 다른 효과가 있어 꾸준히 복용하면 그 효과도 누릴 수는 있는데요. 수면개선이 주 목적이었으니 일단 어느정도 수면습관이 개선된거 같으면 중단하셔도 괜찮습니다. 다시 나빠지는게 느껴진다면 그 때 복용을 시작하셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 양시호 약사입니다.

멜라토닌 외에 어떠한 수면보조제를 복용하셨는지는 알 수 없으나, 복용하지 않아도 잠이 잘 오신다면 끊어도 괜찮을 듯 합니다.

다만, 갑자기 중단하여 생길수 있는 부작용 예방을 위해서라면 조금씩 양을 줄여보시는 것도 방법이겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

운동과 규칙적인 습관으로 수면의 질이 개선된 것으로 보이므로, 하루 복용을 잊었음에도 숙면하셨다면 점진적으로 복용량을 줄여나가는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 다만 장기간 복용 후 갑자기 중단하면 반동 불면증이 나타날 수 있으니, 안정적인 단약을 위해 전문의의 조언을 참고하여 서서히 조절하시기 바랍니다.

감사합니다.