코를 너무많이 골아서 가족들이 힘들어하는데 수술말고 치료법이 있을까요?

똑바로 누워서 자는편인데 코를 많이골아서 함께 자는 가족들이 잠에서 자꾸 깬다고합니다.

그런데 저도 자도 계속 피곤하고 옆으로 누워자면 어깨가 너무 아프네요.

병원에 갔더니 수술을 권유하더라고요, 비수술로 치료하는 방법은 없는건지 궁금합니다.

또 코가 자주 막히는데 코가 안막히게는 안되는건지, 코를 뚫는 방법이나 코에 좋은 음식이나 여러 가지 알고계신게 있다면 추천부탁드려요.