과수면장애 되돌리는 방법 좀 알려주세요.

Question

저 오늘 오후 6시 늦게 일어나서 잠이안오네요..

오늘 그냥 밤샐까요?? 오늘 또 늦게자고 늦게 일어날까봐 걱정이 많아요... 지금 자면 또 늦게일어날께 뻔하구여..알람맞춰도 잘 못일어나요..ㅠㅠ

과수면장애 되돌리는 방법이나 꿀팁 전수해주세요...ㅠㅠ 그냥 밤새면 되돌릴 수 있지않나요?ㅠ

Answer 1

내일 아침에 조깅하고 운동하고 취미활동 하고 지칠만큼 많이 활동하면은 일찍 잘수있어요!!예를 들어 그림이나 헬스장 가도 좋아요