팔다리 등 다른 부위는 전부 보통인데 배만 튀어나온 복부비만입니다. 이경우 복부비만을 해결할수 있는 운동 방법에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.복부만 따로 빠지는 운동이 별도로 있는것은 아니고요.몸 전반적으로 체지방이 줄어들면서 복구도 자연스럽게 빠지는 것입니다.그러므로, 전신 유산소 운동은 필수이고 더불어 식단조절도 같이 해주셔야 복구비만을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다 . 복부비만 해결할수있는 운동은 유산소 운동뿐입니다. 일단 식사량을 기준대비 확줄이시고 하루 한시간이상 유산소 운동을 해보세요. 꾸준히한다면 무조건 빠집니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
유산소운동을 하셔야 합니다. 매일매일 5키로정도 달리기를 하시면 효과를 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
뱃살을 빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.
일주일에 3회 30분 이상 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.
