안녕하세요.제가 복부비만이 좀 있는데요.복부비만에 좋은 운동은 어떤게 있을까요.음식으로는 안되고 운동으로 비만을 잡을려고요.
안녕하세요. 나유가지368입니다.복부 비만에 도움이 되는 운동으로는 윗몸일으키기, 지압 훌라후프, 플랭크 등의 운동을 수시로 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 일단 달리기를 추천합니다.
하루에 40분 정도 포기만 하지 않고 꾸준히 달려주면 뱃살 무조건 빠집니다.^^
안녕하세요. 쿨피스좋아입니다.
복부비만의 주원인은 음식을 과도하게 먹어서입니다.
과도한 칼로리 섭취는 복부비만을 유발합니다.
복부 비만에 좋은 운동은 유산소 운동이 효과적입니다.
유산소 운동에는
걷기, 스쿼트, 계단오르내리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅등이있습니다.
자기에게 맞는 운동이 더 효과적입니다.
안녕하세요. 록리푸우입니다.
복부운동은 정말 인내와 고통이 따릅니다.
홈트 영상의 타바타 운동을 추천드립니다.
복부 지방태우는데 정말 최고입니다!
