바나나를먹으면 어디에좋아지는건가요?

Question

직장동료들이 아침에밥을안먹고 항상 배고프다고아침마다 바나나 한송이씩먹는데 바나나는 먹으면 어디에좋아지는건가요?비타민이많나요?

Answer 1

바나나는 탄수화물이 적당해서 피곤할 때, 운동 전·후에 먹기 좋아요. 소화가 잘 돼서 빠르게 에너지로 사용되거든요. 또 위에 자극이 적은 음식이라 아침에 먹기도 부담이 없어요.

Answer 2

바나나는 껍질만 바로 까고 섭취할 수 있어서 간편하고 갖고 다니기에도 좋아요. 탄수화물, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하다고 알려져있고 포만감도 들어서 좋아요.