아침 공복에 바나나는 안좋나요?

Question

안녕하세요

아침식사를 간단하게라도 챙겨먹는편인데요. 직장동료가 공복에 바나나는 건강에 좋지 않다고 하네요

전 특별히 소화가 안되거나 그런 경우는 없는데, 왜 안 좋다는 걸까요?

아침 거르는 것보다 그래도 바나나라도 먹는게 낫지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

바나나는 산성과일이고 우리몸은 자고 일어 났을때 소화기관쪽이 산성을 띄고 있기 때문에 또, 산성 식품을 먹으면 소화불량이 올 수 있기 때문 입니다.

또한, 바나나는 마그네슘이 풍부하여 공복에 섭취하게 되면 혈액속 마그네슘 수치가 높아지기 때문에 칼륨과의 불균형이 올수 있습니다. 혈액내 칼륨수치를 증가 시켜 위장장애를 일으킬수 있습니다.

요거트나 귀리, 오트밀과 함께 섭취해 주시면 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

공복에 바나나를 먹는것이 건강에 안좋다는 얘기나 연구는 따로 없습니다.

현재 당뇨를 앓고 있는게 아니라면 굳이 아침식사로 바나나를 피할필요는 없어보입니다.