건강관리
아침 공복에 바나나는 안좋나요?
안녕하세요
아침식사를 간단하게라도 챙겨먹는편인데요. 직장동료가 공복에 바나나는 건강에 좋지 않다고 하네요
전 특별히 소화가 안되거나 그런 경우는 없는데, 왜 안 좋다는 걸까요?
아침 거르는 것보다 그래도 바나나라도 먹는게 낫지 않을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
바나나는 산성과일이고 우리몸은 자고 일어 났을때 소화기관쪽이 산성을 띄고 있기 때문에 또, 산성 식품을 먹으면 소화불량이 올 수 있기 때문 입니다.
또한, 바나나는 마그네슘이 풍부하여 공복에 섭취하게 되면 혈액속 마그네슘 수치가 높아지기 때문에 칼륨과의 불균형이 올수 있습니다. 혈액내 칼륨수치를 증가 시켜 위장장애를 일으킬수 있습니다.
요거트나 귀리, 오트밀과 함께 섭취해 주시면 괜찮습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
공복에 바나나를 먹는것이 건강에 안좋다는 얘기나 연구는 따로 없습니다.
현재 당뇨를 앓고 있는게 아니라면 굳이 아침식사로 바나나를 피할필요는 없어보입니다.