안녕하세요. 최주호 육아·아동전문가입니다.
너무 먹으면 비만됩니다. 비만되면 신체건강뿐 아니라 정서발달에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
식사시간에는 정량만 주시고요. 배가 가득 찰 때까지 음식을 밀어넣는 건 안좋은 습관이니, 배가 고프다고 하더라도 정해진 양만 주세요.
아이가 힘들어하면, 식사 직후 우유나 두유 한 잔이면 포만감이 많이 듭니다.
식사 직후 양이 부족하게 느껴져도 10분만 지나면 배부름을 느끼니, 정량만 주세요.
2~3시간 이후 배가 고프다고 하면 과자 한 봉지나 과일을 주세요.
아이의 식습관을 바꾸기 전에 당연히 부모가 식단관리를 먼저 해야 합니다.
초4 정도까지만 식습관을 형성해주면, 그 이후는 형성된 습관에 따라 스스로 식사를 할 것입니다.
