급하게 화장실 가야될 정도로 배가 아플때 참는 방법은?

소변이면 어떻게든 참겠는데 운전을 하거나 회의중이거나 할때 급하게 배가 아파 화장실을

가고 싶을때 효과적으로 이를 참을 수 있는 방법이 있을까요?