커피 하루 몇 잔이 적당한가요?

Question

안녕하세요. 거의 커피 중독이라 할만큼 커피를 하루에 많이 마시는데요. 커피도 많이 마시면 안좋은걸로 아는데 몇 잔이 적당할까요

잘생긴가마우지31 · Accepted Answer

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.하루에 2잔이 적당한 것 같습니다. 그리고 보통 말하는 몸에 좋은 커피는 설탕 같은 당분이 들어가 있지 않은 아메리카노를 말하는 것입니다. 믹스커피는 당분이 너무 많아 몸에 좋지 않습니다. 마신다면 아메리카노로 2잔 정도 드세요.

궁금한잡상인 · Answer

커피는 아이스아메리카노 기준으로 하루에 두잔에서 세잔 정도까지는 괜찮습니다.다만 개인에 따라 다르므로, 두통이 오거나 잠이 오지 않으면 양을 줄이시면 좋습니다.

검소한 아가씨133 · Answer

안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.커피는 하루에 1잔에서 3잔을 마시는것이 좋습니다. 사람마다 카페인을 분해하는 속도다 달라서 조절하면서 마시면 좋습니다.

조용한문어80 · Answer

안녕하세요. 조용한문어80입니다.한국영양학회에 따르면 아메리카노는 하루 3잔 이하로 마시라고 합니다.근데 1~2잔만 마시는게 좋습니다.다른 음료들이나 군것질거리에서 카페인을 섭취할 수 있기 때문입니다.

선한극락조167 · Answer

안녕하세요. 선한극락조167입니다.대부분의 성인에게 권장되는 카페인 섭취량은 400mg 이하 입니다.이는 아메리카노 2~3잔에 해당하는 양 입니다.

무릎아파어깨아파 · Answer

안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.커피도 카페인중독을 일으키는데요 적정량은 하루 1~2잔이고요 가끔 더 마시게 될경우 1잔정도 더 마시고 겨울철이니 유자차나 대추차같은 것을 마셔주는것이 낫겠습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.저는 회사에 오면 3~4잔 정도는 매일 마시는것같은데 이정도면 정당하지 않나 생각이듭니다

날쌘사슴벌레37 · Answer

안녕하세요. 부지런한개미72입니다.하루 적정 컵피 섭취량은 약 2잔 이하입니다. 식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대섭취량은 성인 400mg정도라고 하네요.

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