커피 하루 몇 잔이 적당한가요?
안녕하세요. 거의 커피 중독이라 할만큼 커피를 하루에 많이 마시는데요. 커피도 많이 마시면 안좋은걸로 아는데 몇 잔이 적당할까요
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
하루에 2잔이 적당한 것 같습니다. 그리고 보통 말하는 몸에 좋은 커피는 설탕 같은 당분이 들어가 있지 않은 아메리카노를 말하는 것입니다. 믹스커피는 당분이 너무 많아 몸에 좋지 않습니다. 마신다면 아메리카노로 2잔 정도 드세요.
커피는 아이스아메리카노 기준으로 하루에 두잔에서 세잔 정도까지는 괜찮습니다.
다만 개인에 따라 다르므로, 두통이 오거나 잠이 오지 않으면 양을 줄이시면 좋습니다.
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
커피는 하루에 1잔에서 3잔을 마시는것이 좋습니다. 사람마다 카페인을 분해하는 속도다 달라서 조절하면서 마시면 좋습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
한국영양학회에 따르면 아메리카노는 하루 3잔 이하로 마시라고 합니다.
근데 1~2잔만 마시는게 좋습니다.
다른 음료들이나 군것질거리에서 카페인을 섭취할 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
대부분의 성인에게 권장되는 카페인 섭취량은 400mg 이하 입니다.
이는 아메리카노 2~3잔에 해당하는 양 입니다.
안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.
커피도 카페인중독을 일으키는데요 적정량은 하루 1~2잔이고요 가끔 더 마시게 될경우 1잔정도 더 마시고 겨울철이니 유자차나 대추차같은 것을 마셔주는것이 낫겠습니다
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.저는 회사에 오면 3~4잔 정도는 매일 마시는것같은데 이정도면 정당하지 않나 생각이듭니다
안녕하세요. 부지런한개미72입니다.
하루 적정 컵피 섭취량은 약 2잔 이하입니다. 식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대섭취량은 성인 400mg정도라고 하네요.