운동을 배우는데 몸이 따라 주지 않아요

제가 요즘 몸이 너무 안 좋아서 운동을 시작했는데요 그런데 문제는 운동을 해도 몸이 너무 따라 주지가 않는데 좀 더 많은 시간을 해야 적응이 되는 건가요?