운동을 조금만 해도 엄청 몸이 안 좋은데 왜 이러죠?

제가 평소 체력이 너무 안 좋아서 운동을 시작했는데요 그런데 운동을 엄청 조금만 해도 몸이 너무 힘이 들고 적응이 안 돼요 평소 운동을 안 해서 이런 건가요?