건강관리
요거트에도 설탕 함량이 많지 않나요?
요새 요거트 열풍인데요
그릭요거트 등 여러 요거트들이 참 많은거 같습니다
건강에도 좋다기에 자주 챙겨먹고 있는데요
요거트를 먹다보면 많이 달다라는 느낌이 듭니다
요거트에도 설탕이 많이 함유되어 있나요?
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안녕하세요.
요거트에는 종종 높은 설탕 함량이 포함되어 있으며, 세계보건기구는 하루 설탕 섭취량을 50g 이하로 권장하고 있습니다.
건강한 요거트 섭취를 위해서는 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하거나 플레인 요거트를 과일이나 견과류와 함께 섭취하고, 과다 섭취는 피해야 합니다.
주의사항으로는 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨, 심혈관 질환과 같은 위험을 증가시킬 수 있으므로 적당량을 유지하고 건강에 문제가 있는 경우 전문가와 상담해야 합니다.