다이어트를 하면서 요거트는 좋은 선택입니다. 요거트는 단백질과 칼슘을 많이 함유하고 있어 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
과일: 요거트와 잘 어울리는 과일에는 딸기, 블루베리, 키위, 망고 등이 있습니다. 이들 과일은 비교적 당도가 낮고 과즙이 많아서 당분을 섭취하면서도 포만감을 유지할 수 있습니다.
견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 요거트와 함께 먹으면 좋은 간식입니다. 견과류는 단백질과 건강한 지방이 많이 들어있어 포만감을 유지하면서 에너지를 보충할 수 있습니다.
그래놀라: 요거트와 함께 그래놀라를 먹으면 고단백, 저지방의 조화로운 조합으로 건강한 간식이 됩니다. 다만, 그래놀라에는 설탕이 많이 들어가므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
채소: 요거트와 함께 채소를 먹으면 건강에 좋습니다. 예를 들어, 당근이나 오이를 스틱 형태로 썰어서 요거트 딥소스에 찍어먹으면 좋습니다.
참치, 계란 등의 단백질: 요거트와 함께 단백질을 함께 먹으면 더욱 건강한 간식이 됩니다. 참치나 계란 등의 단백질은 건강한 다이어트에 필수적인 영양소입니다.
