내장 비만에 좋은 운동 있을까요.
매일 야식을 자주 먹다보니 배만 나오게 되내요.
마른 체형에 배만 나오니 보기도 안좋고 건강도 생각하게 되내요.집에서 할수 있는 운동 있을까요?
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안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 가장쉽고 장비도 필요없고 언제나 할수있는 운동이 되겠습니다 하늘을보고 반드시 누워서 팔을 옆으로 벌리고 한다리씩 위로 아래로 올렸다내렸다 하시고 무리없이 잘되시면 양발을 함께 하시고 지그재그로 하시고 해보세요
최고로 효과를 볼수 있게됩니다