균형잡힌 아침 밥으로 무엇을 먹는게 좋을까요?

저는 출근 시간때문에 아침을 자주 걸러요. 간단하고 균형잡힌

아침 식단에는 어떤 것이 있고 아침에 먹으면 안 좋은 음식에

대해서 알려주세요.