균형잡힌 아침 밥으로 무엇을 먹는게 좋을까요?

Question

저는 출근 시간때문에 아침을 자주 걸러요. 간단하고 균형잡힌

아침 식단에는 어떤 것이 있고 아침에 먹으면 안 좋은 음식에

대해서 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소 아침식사를 잘 안드셨던것이라면 오히려 아침식사를 안먹는것이 더 나을 수 있으나

아침식사를 하려고 하신다면 선식이나 프로틴쉐이크 두유 우유 스무디와 같은 음료부터 시작해보는것을 추천해드립니다.

아침식사를 갑자기 하게되면 오히려 속이 더부룩하거나 불편한 느낌을 받을 수 있습니다.