운동 전후 스트레칭은 몇분이 적당할까요??

Question

운동 전후에 항상 스트레칭을 하는데요. 전후로 거의 15-20분 정도하는데 너무 많이 하나 싶은데요. 운동 전후 스트레칭은 몇분이 적당할까요??

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 사람마다 다르긴 하지만 운동 전후에 스트레칭은 필수적으로 해주는것이 근육통 예방에도 좋습니다~보통 20-30분 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 냥집사123입니다. 사람마다 다르겠지만 전후로 보통 20분에서 30분 정도가 적당하다고 생각합니다. 그 이상으로 하게 되면 본 운동에 지장이 있더라구요.

Answer 3

안녕하세요. 풋풋한물개287입니다.

사람마다 스트레칭 하는 시간은 다를수도 있어요

저는 헬스장 가면 런닝머신을 10분 타고 스트레칭 기구로 5분정도 풀고 웨이트 끝나면 런닝머신이나 천국의 계단 10분 탑니다