수많은 운동 중에서 어떤 운동이 우리 몸에 가장 좋나요?

Question

건강해지려면 운동을 하라는 말이 있듯이 여러 운동들이 존재합니다. 필라테스, 요가, 헬스, 런닝 등.. 이런 운동들 중에서 결국에 우리 몸에 가장 이로운 효과를 일으키는 운동은 무엇일까요?

Answer 1

운동에 우리몸에 이롭지 않은 운동은 없으나 가장 전신운동에 좋은 운동을 추천하시라면 저는 마라톤을 추천하겠습니다.

전신운동의 끝판왕입니다.

Answer 2

제가 생각하기에 수많은 운동중에 수영이 가장 좋은 것 같습니다.

수영의 경우 부상 위험이 적고 여량 소모가 커서 다이어트와 심혈관계 질환 등에 좋습니다.