가장 좋은 운동은 어떤 운동 일까요??

Question

운동 종류는 수도 없이 많을 겁니다.

특별히 신체에 이상이 없다는 전제하에 딱 한가지를 뽑자면..

가장 좋은 운동은 어떤 운동일까요?

가벼운 조깅? 걷기? 아님 헬스? 등등

Answer 1

안냥하세요~ 개 개인적인 견해로는 삶의 가장 기본이되는 두발로 걷기가 아닐까해요 몸이굳지않게 움직이면서 유산소까지 되니 만능이지요

Answer 2

운동 중에 딱 한가지만 선택을 한다면 걷기 운동을 선택합니다. 물론 사람 개개인 체질이나 체력에 따라 다르기는 하지만 걷기 운동은 평생을 할 수 있고 몸에 아무런 무리를 주지 않기 때문에 지속적으로 하면 하체 단련 등 좋은 효과를 줍니다. 무엇보다 신체 건강도 있지만 걷기 운동을 하면 혈액이 잘 돌고 뇌 활성화에 도움을 주어 생각 정리도 되고 스트레스 완화에도 큰 효과를 줍니다.

Answer 3

안녕하세요.

가장 좋은 운동은 본인이 즐기면서 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. 런닝이 되었던 헬스가 되었던 본인이 오랫동안

꾸준히 하는 운동이 가장 좋은 운동이라고 생각합니다.

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.신체가 이상이 없는 조건에서는 저는 유산소운동인 런닝이 가장좋다고 생각됩니다.살도빼고 지구력도 좋아지구요. 돈이 들어가는것도 아니고 누구나 할수있는운동이라서 좋다고 생각합니다.

Answer 5

가장 좋은 운동이 따로 있는 것이 아니라 신체가 필요한 부분을 채워줄수 있는 운동이 있는 것이죠.

개인의 신체에 어떤 점이 필요한가에 따라 좋은 운동이 달라집니다.

가벼운 운동은 신체 부상없이 혈액순환을 촉진시킨다는 이점이 있지만, 뼈의 강도와 근육량 감소를 막지 못한다는 단점이 있습니다.

반면 힘들고 무거운 운동은 근육량 감소를 막아주고 뼈의 강도를 유지시키지만 몸에 무리를 주어 부상을 일으키기 쉽습니다.

좋은 운동을 고른다는 것은 자신에게 적절한 강도의 운동을 고른다는 것이 맞는 말을 겁니다.

Answer 6

저는 그냥 가장 좋은 운동이라고 말하기는 좀 그렇지만 몸에 무리가 안 가는 건 맨몸운동인 거 같아요, 팔굽혀펴기, 아니면 철봉운동도 그렇구요 오래 달리기 등등 좋은 운동인 거 같습니다

Answer 7

안녕하세요 가장 좋은 운동을 굳이 하나 뽑자면 빠르게 걷기 입니다. 언제든 어디서든 특별한 장비 없이 운동을 할수 있고 온몸운동으로 가장 좋은 운동이라 생각합니다