살이 찌면서 자세를 바르게 안하고 숙이고 다녀서인지 등이 좀 굽은 느낌입니다. 그러다보니 어깨도 아프고 허리도 아프던데 이럴 땐 어떤 스트레칭이 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 다부진원숭이59입니다. 최근에 책상에서 오래 앉아있으며 컴퓨터를 하는
사람들이 많이 늘어나서 등이 굽은 사람들이 많이 생겨나고 있습니다.
이렇게 체형의 교정이 필요할때는 전문의학적인 치료가 필요할 때도 있지만
평상시에 생활 속에서 관리할때는 요가 자세가 가장 효과적일거 같습니다.
굽은 등에 효과적인 요가자세로는 코브라자세, 다운독자세, 브릿지자세 등이
있습니다. 감사합니다.
