척추를 펴는 스트레칭도 있을까요?

제가 어릴 적부터 자세가 안 좋아서 그런지 척추가 많이 휘었고 요즘 들어서는 너무 불편한 상태인데요 혹시 척추를 펴는 스트레칭도 있을까요?