제가 어릴 적부터 자세가 안 좋아서 그런지 척추가 많이 휘었고 요즘 들어서는 너무 불편한 상태인데요 혹시 척추를 펴는 스트레칭도 있을까요?
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
저는 꺼꾸리를 하면 시원한 느낌이 드는것 같습니다
처음엔 피가 쏠려 어지럽긴 하지만 하다보면 적응되서 어지럼증은 없어지고 척추가 쫙펴지는 느낌이 들더라구요.
기타 허리 뒤로 스트레칭 하는 방법도 있을듯 하네요
