팔힘이 너무 없어 발 꾸부리고 팔굽혀 펴기 겨우 한두개씩 하고 있는데 팔힘 키우는거 외에 꾸준히 하면 어느 부위가 좋아지는 운동 일까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
팔굽혀펴기는 전신운동이라고 말하지만 가장 자극이 많이 가는부위는 삼두와 대흉근쪽에 가장 자극이 많이 가고
기본 자세를 마스터했다면 자세를 조금씩 바꿔가면서 다른부위에도 자극을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
가장 좋은것은 헬스를 등록해서 하는게 가장 좋죠 하지만 그렇지 못할경우에는 아령을 구입하셔서 집에서 틈틈히 하시는게 좋습니다 계속하다보면 힘이세디고 점점 무게를 늘리면서 해보세요 팔힘 엄청 쎄지고 두꺼워집니다
