요즘 팔굽혀펴기를 하느라 팔목이 좀 아픕니다 팔목 자체를 강화시킬 수 있는 그런 운동은 없을까요? 아니면 팔목 스트레칭법도 있나여
팔목에 좋은음식과 운동을 알려드리겠습니다. 뎀벨을 하나 구입해서 번갈아 30개씩 3세트 운동이좋고요 닭가슴살이 근육을 붙이는데 도움이 된다고하네요
