고민상담
성인 남성이면 팔굽혀 펴기를 몇 개 해야 하나요?
제가 성인 남성인데요 그런데 문제는 팔굽혀펴기를 하면 다섯 개도 제대로 못 해요 남자들은 기본 다섯 개 열 개는 넘게 하던데 저도 많이 하고 싶어요 근력을 많이 키워야 하는 건가요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
갯수는 크게 의미가 없고 팔굽혀펴기를 어떻게 하느냐가 더 중요하다고 봅니다. 정자세로 반동없이 하나에 3초 정도로 천천히 할 수 있다면 3개만 해도 충분하다고 생각되네요.
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
일반적으로 30대 정도 되면 20개 이상은
가볍게 하는 정도가 되어야 하지 않을까 싶습니다
안녕하세요. luckyoon입니다.
성인남자가 한번에 할수 있는 팔굽혀 펴기는 사람에 따라 다르지만 20개씩 3회 하시면 됩니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
성인남성의 팔굽혀 펴기를 5개 정도면 좀 팔힘이 약한듯 합니다.
20대면 1분에 60개 정도는 해야 할듯 하네요
그렇기 때문에 근력운동을 하는것이 좋을듯 합니다.