성인 남성이면 팔굽혀 펴기를 몇 개 해야 하나요?

Question

제가 성인 남성인데요 그런데 문제는 팔굽혀펴기를 하면 다섯 개도 제대로 못 해요 남자들은 기본 다섯 개 열 개는 넘게 하던데 저도 많이 하고 싶어요 근력을 많이 키워야 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

갯수는 크게 의미가 없고 팔굽혀펴기를 어떻게 하느냐가 더 중요하다고 봅니다. 정자세로 반동없이 하나에 3초 정도로 천천히 할 수 있다면 3개만 해도 충분하다고 생각되네요.

Answer 2

안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.

일반적으로 30대 정도 되면 20개 이상은

가볍게 하는 정도가 되어야 하지 않을까 싶습니다

Answer 3

안녕하세요. luckyoon입니다.

성인남자가 한번에 할수 있는 팔굽혀 펴기는 사람에 따라 다르지만 20개씩 3회 하시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

성인남성의 팔굽혀 펴기를 5개 정도면 좀 팔힘이 약한듯 합니다.

20대면 1분에 60개 정도는 해야 할듯 하네요

그렇기 때문에 근력운동을 하는것이 좋을듯 합니다.