하루 영양제 어떻게 먹으면 좋을까요?

Question

현재 종합비타민, 오메가3, 유산균, 비타민D, 프로폴리스 이렇게 먹고 있는데요 어제 티비에서 영양제 한번에 먹으면 간에 안좋다고 해서 그럼 어떻게 먹어야 하는지 해서요ㅠㅠ 그냥 적당히 하루 종일 나눠서 먹으면 되는건지.. 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

항균작용이 될수있는 프로폴리스와, 생균이 함유한 프로바이오틱스는 동시 복용이 추천되지않습니다.

오메가3, 비타민D는 지용성이기때문에 식후복용을,

종합비타민, 오메가3는 위장장애의 부작용을 최소화 하기위해 식후복용을 추천드립니다.

아침식전 유산균

점심식후 종합비타민, 프로폴리스

저녁식후 오메가3,비타민D

추천드립니다.

감사합니다 :)

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민, 오메가3, 유산균, 비타민D, 프로폴리스

이정도의 영양제를 복용한다고 해서 간에 무리가 가지는 않습니다.

다만 영양제별로 먹는시간이 다른데

종합비타민,오메가3,비타민d의 경우 식후에 복용을 하시고

유산균의 경우 아침공복에 복용하는게 좋습니다.

프로폴리스의 경우 식전식후 아무때나 상관없습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금 드시고 계신것들은 간에 부담이 되는것들은 아니니 안심하셔도 되구요,
오메가3 비타민D는 지용성이니 식전보단 식후에 드시면 흡수율이 좋구요
유산균은 위산을 피해 공복에 드시면 좋습니다.
종합비타민과 프로폴리스는 크게 상관없으니 편할때 드시면 되겠습니다.

걱정마시고 잘 챙겨드시기 바랍니다

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 큰 문제 없습니다.

-영양제도 과량 먹으면 독이 되지만 필요한 것만 적당히 드시고 계십니다. 걱정하지 않으셔도 됩니다.

2. 유산균은 공복에 복용하세요.

- 유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 공복에 복용하시는 것이 좋습니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 현재 종합비타민, 오메가3, 유산균, 비타민D, 프로폴리스 이렇게 먹고 있는데요 어제 티비에서 영양제 한번에 먹으면 간에 안좋다고 해서 그럼 어떻게 먹어야 하는지 해서요ㅠㅠ 그냥 적당히 하루 종일 나눠서 먹으면 되는건지.. 알려주세요!

A. 유산균은 아침 식전 공복, 나머지는 식후 복용하시면 될것같습니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 종합비타민, 오메가3, 유산균, 비타민D, 프로폴리스 이렇게 먹고 있는데요 어제 티비에서 영양제 한번에 먹으면 간에 안좋다고 해서 그럼 어떻게 먹어야 하는지 해서요ㅠㅠ 그냥 적당히 하루 종일 나눠서 먹으면 되는건지.. 알려주세요!

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아침식전 : 유산균,

아침식후 : 종합비타민, 오메가3

저녁식후 : 비타민D, 프로폴리스

이렇게 드세요