간수치가 높다고 나왔어요? 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?

Question

간수치가 높다고 나왔습니다 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?

영양제보다는 식품으로 조절할 수 있을까요?

식재료나 음식으로 건강하고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간수치가 높으시다니 걱정이 되시겠습니다.

우선 간기능에 좋은 음식재료로는

먼저 양배추가 있습니다. 양배추에 있는

성분인 인돌-3-카르비놀이 간 해독 기능을 높여 줍니다.

그 다음으로는 아보카도와 요즘 인기가 있는

엉겅퀴(밀크시슬), 마늘, 비트, 자몽, 구기자 등

이렇게 다양한 재료들이 간에 좋은 재료 입니다.

Answer 2

간에 좋은 음식에는 브로콜리,문어,차가버섯이 있습니다.

간수치 관련 자료 첨부하였습니다. 참고해 주세요

출처 간수치 낮추는 법(실생활) | 높을 때 증상, 원인은? : 네이버 블로그 (naver.com)