건강관리
간수치가 높다고 나왔어요? 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
간수치가 높다고 나왔습니다 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
영양제보다는 식품으로 조절할 수 있을까요?
식재료나 음식으로 건강하고 싶어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간수치가 높으시다니 걱정이 되시겠습니다.
우선 간기능에 좋은 음식재료로는
먼저 양배추가 있습니다. 양배추에 있는
성분인 인돌-3-카르비놀이 간 해독 기능을 높여 줍니다.
그 다음으로는 아보카도와 요즘 인기가 있는
엉겅퀴(밀크시슬), 마늘, 비트, 자몽, 구기자 등
이렇게 다양한 재료들이 간에 좋은 재료 입니다.
간에 좋은 음식에는 브로콜리,문어,차가버섯이 있습니다.
간수치 관련 자료 첨부하였습니다. 참고해 주세요