컴퓨터를 많이 쓰다 보니 손목이 아플때가 많은데 어떻게 해야하나요?

하루에 10시간쯤 컴퓨터 앞에서 작업을 해서 그런지 최근들어 손목이 시큰시큰 아파오네요 유튜브에서 알려준 스트레칭을 해봐도 잠시 좋을뿐 조금 있다가 다시 아파와요 요즘 코로나 때문에 병원도 가기 그래요ㅜㅜ